venerdì 21 agosto 2009
VITA STRETTA , CON I CALCI LATERALI ALLA JEAN CLAUDE VAN DAMME!!
posted on 14:27 by MASTER WALLACE
Master e qualche volta anch'io, abbiamo inserito nei nostri allenamenti un esercizio molto divertente! Per aver una vita fina, stretta, per far risaltare la V fornita dai dorsali, bisogna allenare gli OBLIQUI!! Un esercizio che li sollecita parecchio sono i CALCI LATERALI AL SACCO ! se avete un sacco ,in palestra , a casa, provate ! 3 o 4 serie da 10.. 15 .. 20 calci per parte e gli obliqui vi ringrazieranno! Dopo una sessione di addome , il tocco finale è questo esercizio ! Alla Jean Claude Van Damme. Magari prima di eseguirlo , fatevi insegnare da qualche esperto. Cmq è simile al calcio laterale insegnato nelle scuole di calcio da piccoli.
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