significa scegliere un numero tot di esercizi eseguiti con carico denominati Stazioni eseguendoli senza Riposo. Questo tipo di allenamento tonifica i muscoli , allena l'apparato cardio vascolare e si brucia anche un pò di massa grassa!

A chi è indicato ?

1. a chi ha poco tempo per allenarsi.

2. ai novizi

3. a chi riprende l'attività.

Se abbiamo solo 2 ore la settimana per allenarci in palestra con i pesi , per motivi di lavoro e famiglia..

Come è possibile ottimizzare l'allenamento ???..

 Con un allenamento a circuito per tutto il corpo. Un Total Body. E' bene allenarsi in 2 giorni distanti per poter riposare il corpo. Mai allenarsi 2 giorni di fila con questo metodo.

 lunedì e giovedì sono un ottimo programma.

Ci sono vari tipo di circuito :

1. CIRCUIT TRAINING , 7-15 STAZIONI DI ESERCIZI ESEGUITI DI FILA , E RIPETERE IL CICLO DALLE 3 ALLE 5 VOLTE A SECONDA DELLO STATO DI FORMA

2. ATA   UN MIX DI ESERCIZI BASE E ATTIVITA' AEROBICA ALLA CYCLETTE TAPPETTO ECC.

Vi posteremo altri tipi di circuito in seguito. Come vedete il Master Wallace Group è aperto a tutti! Basta allenarsi. E rimanere in salute. Non imponiamo i nostri metodi perchè non tutti hanno il tempo , la volontà per applicarli! Ora ha 2 ore di Tempo? e vuoi tonificarti lo stesso Come LEONIDA di SPARTA.. Tranquillo che 2 volte alla sett. di questo Circuito sono sufficienti. Perchè è tosto.

Allora SPARTANI vogliamo cominciare?